O método passo a passo para você destravar seu primeiro Bar Muscle Up em até 8 semanas
Chega de tentar todo dia e continuar travado. Descubra o caminho para finalmente subir na barra com técnica e segurança.
Inscrições abertas por tempo limitado. Acesso imediato.
Junte-se a mais de 1.000 alunos que já conquistaram o BMU
Você treina, segue os educativos, se dedica… mas o Bar Muscle Up simplesmente não sai.
Sei como é frustrante.
Você vê outras pessoas no box subindo na barra, e mesmo dando o seu melhor, parece que algo está faltando.
A verdade é que o problema não é sua falta de força ou de vontade. O problema é o método.
Continuar repetindo o movimento na esperança de que uma hora “vai dar certo” não é uma estratégia.
É o caminho mais rápido para:
- Criar vícios de movimento que ficam cada vez mais difíceis de corrigir.
- Perder tempo e energia com treinos que não te levam a lugar nenhum.
- Aumentar a frustração e o risco de se machucar por tentar compensar a falta de técnica com força.
Se você ainda acredita que “é errando que se aprende”, você está, na verdade, aprendendo a errar.
Existe um caminho mais inteligente para o seu BMU
Meu nome é Renato Koji e, desde 2013, minha missão é descomplicar o Cross.
Como coach, eu via todos os dias alunos comprometidos travados nos mesmos erros.
Por isso, desenvolvi um método que troca a tentativa e erro por um processo claro, com progressões inteligentes.
O Bar Muscle Up Saiu! foi criado para transformar cada parte do movimento em algo automático, para que na hora H, seu corpo simplesmente responda, sem que você precise pensar.
Chega de tentar. É hora de treinar do jeito certo para, finalmente, acertar!
O passo a passo completo para o seu primeiro BMU está aqui:
11 Módulos direto ao ponto
Uma jornada estruturada que te guia desde os fundamentos de força e coordenação até a execução fluida do movimento completo. Sem enrolação, sem exercícios aleatórios.
Acesso por 12 meses na plataforma WodPlus
Assista às aulas quantas vezes quiser, no seu ritmo, seja pelo celular, tablet ou computador. Sua rotina corrida não é mais uma desculpa.
Análise individual de vídeos no grupo exclusivo do Telegram
Esse é o meu maior diferencial. Você me envia seus vídeos treinando, e eu analiso seu movimento, apontando exatamente o que você precisa ajustar para evoluir.
Progressão estruturada semana a semana
Domine cada etapa antes de avançar. É isso que consolida o aprendizado e faz o movimento sair de forma natural e segura, como se fosse uma segunda natureza.
Inscrições abertas por tempo limitado. Acesso imediato.
Quanto vale destravar o movimento que você tanto sonha?
Você poderia continuar gastando meses (ou anos) de frustração,
ou até investir em aulas particulares que custariam muito mais.
Mas hoje, você tem a chance de ter acesso ao método exato
que já ajudou mais de 1.000 pessoas a conquistar o BMU.
Isso é menos que o valor de uma pizza por mês para, finalmente, sentir a satisfação de evoluir no CrossFit.
Inscrições abertas por tempo limitado. Acesso imediato.
Ainda tem alguma dúvida?
Para quem é este curso?
É para todo praticante de Cross que já possui os pré-requisitos básicos de força (como C2B e T2B),
mas que se sente travado na hora de conectar tudo para o Bar Muscle Up.
É para quem está cansado de tentar sem sucesso e busca um método claro e eficiente.
E para quem NÃO é?
Não é para quem procura um atalho milagroso sem esforço. Você vai precisar treinar e se dedicar.
Também não é indicado para quem ainda não consegue realizar os movimentos básicos de puxada e empurrada na barra ou nas argolas.
Como funciona a análise de vídeos?
Ao entrar no curso, você receberá o link para nosso grupo exclusivo de alunos no Telegram. Lá, você poderá postar os vídeos dos seus treinos (tanto dos educativos quanto das tentativas completas), e eu pessoalmente farei a análise, enviando feedbacks em texto ou áudio com as correções necessárias para você evoluir.
Em quanto tempo terei acesso ao curso?
O acesso é imediato. Assim que sua inscrição for confirmada, você receberá um e-mail com todas as instruções para acessar a plataforma e entrar no grupo do Telegram.
Por quanto tempo terei acesso?
Você terá acesso completo a todas as aulas e atualizações por 12 meses (1 ano).